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Dietas Maternas


Sabemos de tu esfuerzo enorme para mantener la lactancia por lo que en caso de colicos frecuentes te sugiero suspender algunos alimentos dentro de tu dieta, como son:

Los lacteos son uno de los alimentos que con mas frecuencia podrían causar cólicos en tu bebe, te sugiero eliminarlos de tu dieta por lo menos 2-3 semanas antes del nacimiento de tu bebe y dos semanas después de que tengas a tu bebe en tus manos intenta poco a poco tomarlos pero despues de 2 semanas de vida del mismo, si observas cólicos en tu bebe reintentalo mas tarde.

ALIMENTOS  QUE CAUSAN COLICOS :  Brocoli, coliflor, col, calabaza, leguminosas (frijol, lentejas , habas),ciruela pasa, refrescos, aderezos, proteina de vaca (leche, crema, quesos…), mariscos y embutidos.  Oleaginosas (nueces, avellanas,  almendras,  nuez de la india…).  Tambien guizados con jitomate frito.

ALIMENTOS QUE CAUSAN ACIDEZ : Jitomate, citricos, harina blanca (pastas, pan, galletas….), piña, guayaba, refrescos y jugos artificiales (ej. Ami, jumex, Del Valle).

ALIMENTOS  QUE CAUSAN ALERGIAS: Chocolate, proteina de vaca (leche, crema, quesos…), oleaginosas (nuez, almendras…) mariscos, fresas y familia.

ALIMENTOS IRRITANTES: condimentos, chile, coca cola, café, chocolate, thés.

Alimentos que te sugiero podrias comer como pollo asado con aceite de olivo, arroz al vapor, sopa de verduras sin jitomate, pescado de rio si es de mar que sea fresco. Cocina de preferencia con aceite de olivo

Frutas y verduras puedes comer de todo, excepto los ya mencionados; para una mejor integracion en tu dieta, puedes ingresar en tu alimentacion una verdura o fruta cada tercer dia y observar si en estos dos dias hubo colicos o molestias en tu bebe. Te sugiero lo intentes despues del 3er o 4o mes de edad de tu bebe.

Recuerda que durante la lactancia si tu presentas molestias gastrointestinales seguramente tu bebe tambien.

Procura no hacer ayunos mayores de 8 hrs en tu alimentacion ya que pudiera aumentar la acidez en tu bebe.




 























 


















 























 















 























 

















 























 







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